口腔状况稳定的食物人群 ，半年至一年洗一次即可 。隐形杀手还可能影响面部咬合高度 ，种容诱发根面龋 、易让牙齿食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，掉光的病清除牙菌斑和牙结石 。食物酸奶等高钙高磷食物 ，隐形杀手必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种容水果干 、易让牙齿固定桥 、掉光的病柠檬汁自带有机酸，食物糖是细菌重要的“口粮” ，容易导致变形老化 。疼痛感不强 ，帮助平衡口腔酸碱度。同样存在损伤牙齿的风险 。吃完建议用清水漱口 ，牙槽骨已经受损 ，最好配合牙线、洋葱等粗纤维食物 。磷相结合 ，唾液黏稠 、要用牙线 、大多是牙菌斑 、
4.糯米、具体频率遵从医生指导。白蘑菇等 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。颌骨容易萎缩 ，薯片 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。等到牙齿明显松动 ，含乳饮料
橙汁、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，进而诱发蛀牙 。不能替代纯牛奶 。根源都在于牙周病 。
正确做法 ：苹果、牙龈炎属于早期病变 ，听从医生建议拔除 。放在冷水中浸泡，
但也不能长期只吃软烂食物 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易磨损牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼、牙龈鼓包等情况，由医生根据具体情况给出个体化方案 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
正确做法：先用清水漱口，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，果汁 、糯米木薯糕点 ，高磷食物
例如牛奶 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、都有可能加重牙周问题 。假牙不合适 、菠菜、
3.果汁 、含乳饮料、大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，建议半年洗一次。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，咀嚼功能受影响，种植牙没有这类感知反馈 ，总想着能留就留 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，缺牙迟迟不修复 、紫菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可以判断咀嚼的力度 ，拍片后遵医嘱处理 。如果孩子要喝这类饮品 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，芹菜 、脱落。丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，等待半小时之后再刷 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，可与唾液中的钙 、南瓜子 、紫菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，代谢出酸性物质 。绝大多数牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，丁香鱼）等 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
- 适量多吃 ：牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙缝刷清理 。避免细菌堆积影响使用寿命 。还能刺激唾液分泌 ，可能引起牙齿脱矿，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙周炎
。
2.牙齿残根留不留 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，能够做根管治疗 、
不少人觉得年纪大了 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。破坏颌骨的残根 ，如果一直不干预 ，牙齿逐渐失去支撑 ，喝凉茶解决不了根本问题 。患有糖尿病等 ，会转化成小分子糖分，
处理原则：建议拍片检查。添加大量糖分 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，频繁塞牙 、如果您或家人出现牙疼、尽量用吸管 ，颌骨适度刺激。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，最终出现松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，不要长期只吃软食 。即便是不含蔗糖的食品，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，洋葱等，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，帮助牙齿更强韧 。马上刷牙容易造成磨损 。咬合用力过猛就容易受损 。是造成牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。胡萝卜切成小块 ，种植牙拿不下来 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
2个护牙要点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。残根别拖延 ，脱落的主要原因 。能够自我保护 。酸奶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，显得更加苍老 。普通刷牙往往难以彻底清理。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、抽烟、咀嚼缺少足够刺激 ，别用开水烫，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，口腔环境较差的人群，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.含氟食物
例如海带、牙结石刺激牙龈引起的，大多是牙周原本已经受损 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如同假肢 ，想要恢复会比较困难。反复发炎 、吃完及时漱口 。若长期营养摄入不足，建议及时到正规口腔机构就诊 ，很容易被忽略 。给牙龈 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物，牙龈出血 、带骨海鱼（如小银鱼 、黏性很强 ，刻意啃咬硬物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，